Sempre più spesso si sente parlare di insonnia e di disturbi del sonno. In questo articolo cercheremo di capire meglio di cosa si tratta e cosa possiamo fare per dormire meglio. IL COVID CI HA TOLTO IL SONNO Ad un anno dall’ inizio della pandemia sono numerose le persone che lamentano difficoltà a dormire: […]
IL SONNO: COSA E’ E QUALI SONO I MECCANISMI CHE LO REGOLANO
Il sonno non è semplicemente una condizione in cui lo stato di veglia è inesistente. Non abbiamo un interruttore da spegnere per addormentarci e riaccendere per svegliarci (E. Rolla, 2019). Numerosi studi basati sulla registrazione dell’attività cerebrale notturna hanno dimostrato che il sonno favorisce la capacità mnemonica, rigenera e tonifica la pelle, rinforza il […]