È successo anche a te di aprire il frigorifero, ad orari improbabili, per cercare qualcosa da mangiare? Hai mai provato quel desiderio impellente di qualcosa di buono capace di soddisfare l’animo ed il palato dopo una lunga giornata di lavoro? Sei comoda/o sul divano, in tv il tuo film preferito e vicino a te un […]
A TAVOLA CON LA MINDFUL EATING
COSA SIGNIFICA MANGIARE CONSAPEVOLMENTE? Mangiare consapevolmente vuol dire essere consapevoli, momento dopo momento, di quello che ingeriamo, da dove proviene, cosa contiene e chi ha contribuito a far sì che quel cibo arrivasse proprio sulla nostra tavola: dal contadino al commesso del supermercato sotto casa! Come approfondito nell’articolo “Perchè ho sempre fame?” i motivi […]
Psicoterapia
Il termine “Psicoterapia” viene dal greco psychè “anima” e theraphéia “cura”, dunque: cura dell’anima. Si può affermare che la psicoterapia è una forma di cura di ciò che anima la vita, un sostegno al benessere della persona e delle relazioni. QUANDO E’ DI AIUTO LA PSICOTERAPIA? Nel corso della vita possono essere molteplici le […]
Il Training Autogeno
Il Training Autogeno nasce e si sviluppa in Europa negli anni ’30 ad opera del medico tedesco Johannes Heinrich Schultz. Esso consiste in un allenamento (training) che si genera da sé (autogeno) e che quindi ognuno può apprendere e utilizzare autonomamente. E’ un metodo caratterizzato da un protocollo specifico e graduale, che consente di […]
Mindfulness: vivere il Qui e Ora con tutto il cuore
Mindfulness significa “portare l’ attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante, con intenzione ovvero con consapevolezza”. Tale definizione si deve a Jon Kabat-Zinn che a partire dal 1979 ha introdotto la Mindfulness nei contesti clinici, sviluppando il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) e fondando la prima Clinica per la riduzione […]